B-100

B-100

קומפלקס המכיל שילוב אופטימלי של משפחת ויטמיני B במינון יעיל  מאוד של 100 מ”ג לכל ויטמין.

קבוצת ויטמין B היא קבוצה של שמונה ויטמינים השונים זה מזה במבנה ובתפקיד.למרות ששמונת הויטמינים נבדלים אילו מאילו, הם בכל זאת חולקים מספר מאפיינים זהים, וכמו במשפחה אמיתית, הם פועלים בסינרגיה בתהליכים מטאבוליים בגוף. לכן, לשם הפקת תועלת מירבית מנטילתם ההמלצה החד משמעית היא – ליטול אותם כקומפלקס יחד!

מרכיבי קבוצת ויטמין B הם:

ויטמין B1 (תיאמין)- מסייע בחילוף החומרים של חלבונים ופחמימות ובפעילות של מערכות העיכול והעצבים. נמצא בכבד, בשר, חלב, דגים, חלמון הביצה, שמרים, קטניות,נבטים ואגוזים. ויטמין זה התפרסם בישראל בפרשת רמדיה, כאשר עקב חסרונו בתרכובת מזון לתינוקות נפטרו ונפגעו מספר תינוקות.
ויטמין B2 (ריבופלאבין) - מסייע בגדילה ומונע מחסור בדם, חשוב לעיכול סדיר, לבריאות העור והשיער, ולפעילות תקינה של העיניים. נמצא בבשר, דגים, חלמון הביצה, שמרים, קטניות, חיטה מלאה וירקות ירוקי עלים.
ויטמין B3 (ניאצין או חומצה ניקוטינית) - חילוף חומרים של סוכרים וחלבונים. חיוני לעצבים, לנשימה, לעיכול תקין וליצירת אנרגיה; מחזק את הזיכרון ומונע כאבי ראש ונדודי שינה. נמצא בכבד, ביצים, שמרים, נבטים, לחם חי ובשר.
ויטמין B5 - חיוני לפעולת העצבים, מערכת החיסון, ההורמונים הנשיים והכדוריות האדומות. נמצא בדבש מלכות, כבד, קטניות, אגוזים וחלמון ביצה.
ויטמין B6 – מסייע בחילוף החומרים של החלבון ופעילות העצבים. נמצא בבשר, דגים, ביצים, קטניות, אגוזים, נבטים ושמרים.
ביוטין (ויטמין B7 או ויטמין H) - שומר על העור ועל הכדוריות האדומות ומקטין מתח נפשי. נמצא בכבד, חלב, ביצים, בוטנים ואגוזים, קטניות וירקות עליים.
חומצה פולית (ויטמין B9) - מונעת חסר דם, מחזקת את פעילות מערכת העיכול והזיכרון. נמצאת בבשר, דגים, תרד, אגוזים, דגנים וירקות עליים.
ויטמין B12 – גדילה, פעולת העצבים ויצירת כדוריות הדם האדומות. נמצא בבשר, דגים, חלב וביצים.
בעבר גם אדנין נחשב לוויטמין מקבוצת B וסומן כB4, אך כיום הוא לא מקוטלג ככזה.

מאחר ומדובר בויטמינים מסיסי מים לרוב הגוף יפריש מינון עודף. ויטמין B3 (ניאצין) הוא יוצא מן הכלל, אך למרות זאת מצב של עודף הוא נדיר וקורה בצריכת מינונים גבוהים מאוד של B3 – כתוסף בודד ולא כחלק מקומפלקס. תסמיני עודף כוללים אדמומיות ועקצוצים בעור. עודף בנטילת ויטמין B9 (חומצה פולית) עשוי לקרות בנטילת מינון גבוה של תוסף סינטטי  (Folic Acid)- להבדיל מתוסף טבעי המבוסס על פולאט (MethylFolate) המופק מכלורופיל צמחי. חשוב מאוד גם להקפיד על נטילת תוסף חומצת פולית טבעית (פולאט) במשולב עם B12, כיוון ששניהם מתחרים על קשירה לאותם קולטנים בתאים.

כמות: 100 כמוסות.